Kas oled kunagi tundnud, kuidas mõni lõhn toob justkui võluväel silme ette unustatud hetke kaugelt minevikust või paneb südame rahunema ka kõige kiiremal päeval? Lõhnadel on erakordne võime liikuda otseteed meie ajju – puudutades emotsioone, äratades ununenud mälestusi ning suunates meeleolu.
Kui soovid teada saada, miks lõhnad suudavad nii võimsalt meie tundeid ja keha mõjutada ning kuidas kasutada neid sisemise tasakaalu hoidmiseks, siis võta endale hetk, keeda üks mõnus tassike teed ning süübi meie blogipostitusse!
Kuidas see lõhnameel õieti toimib?
Lõhnameel ehk haistmismeel areneb välja juba looteeas ning on üks meie varasemaid ja olulisemaid meeli. Näiteks suudab imik oma ema lõhna tunda juba esimestel elupäevadel, mis loob ühtlasi ka turvatunde.
Lõhnade tundmine ja tõlgendamine on palju mitmetahulisem protsess kui see alguses tundub. Haistmissüsteem on osa meie olfaktoorsest ajustruktuurist, mis töötab välgukiirusel. Erinevad lõhnamolekulid satuvad nina kaudu üle limaskesta otse haistmisretseptoritele ning sealt omakorda liiguvad edasi haistmissibulasse ja seejärel ajukoorde.
Miks lõhnad äratavad mälestusi ja tundeid?
Lõhnameele teeb eriliseks see, et lõhnade tõlgendamine toimub ajupiirkonnas, mis on seotud mälestuste ja emotsioonidega. Seetõttu toobki kaneelilõhn meelde vanaema küpsetatud õunakoogi või kevadine vihm lapsepõlves tehtud jalutuskäigud pargis.
Kokku on meil umbes 400 tüüpi lõhnaretseptorid, mis suudavad tuvastada tuhandeid erinevaid aroomide kombinatsioone. Samuti annavad need ajule infot, kas tegemist on meeldiva või ohtliku lõhnaga. Just nii hoiatavadki lõhnad meid riknenud toidu või mõne muu ohtliku olukorra (näiteks tuleohu) eest, aidates meil kiirelt reageerida.
Lõhnad on osa meie igapäevaelust
Haistmismeel toimib enamasti alateadlikult – me ei pööra sellele teadlikult tähelepanu, kuid selle mõju on meie igapäevaelus siiski tohutu. Lõhnad mõjutavad meie tuju, isu, keskendumisvõimet ja isegi otsuste tegemist.
Näiteks kasutatakse poodides lõhnu sageli turunduslikul eesmärgil, et tekitada meeldivaid seoseid ja mõjutada ostuotsuseid. Hotellidesse valitakse tihti rahustavad aroomid, mis loovad luksuslikuma ja lõõgastavama atmosfääri.
Lisaks on lõhnameelel olnud läbi ajaloo ka üks vägagi inimlik roll:aidata leida sobivaid partnereid. Alateadlikult loeme lõhnade kaudu välja infot teise inimese kohta – kas ta tundub nö “meie inimene” ning kas tema lähedus on turvaline ja meeldiv. Lõhnad on seotud meie instinktide, emotsioonide ja isegi hormonaalsete reaktsioonidega ning võivad mõjutada külgetõmmet rohkem, kui me ise teadvustame.
Looduslikud lõhnad sinu heaks
Meie e-poe tootevalikust leiad mitmeid hoolikalt valitud looduslikke päritoluga tooteid, mis aitavad sul luua soovitud meeleolu või toetada keha loomulikku tasakaalu:
- Kadaka-tõrvaseep – Eestist pärit kadakalõhnaline seep, mille suitsune aroom puhastab nii keha kui ka meelt. Tõrv on hea probleemse naha hoolduseks.
- Kadaka-sidrunheina lõhnapallid – sobivad hästi kappi, autosse, töölauale või magamistuppa. Lõhnapallide aroom aitab tasakaalustada meeli ja loob meeldiva atmosfääri. Ühtlasi on sidrunhein tuntud kui nukrameelsuse leevendaja.
- Viirukid – ideaalsed kasutamiseks meditatsiooni ajal või lihtsalt lõõgastumiseks. Sandlipuu, lavendel või mirr aitavad luua rahulikuma meeleolu ning toetada hingamist. Meie e-poe valikust leiad mitmeid erinevaid valikuid.
Looduslikud lõhnad aitavad tuua argipäeva rohkem rahu või värskust – sõltuvalt sellest, mida parasjagu vajad. Nende võlu peitub selles, et looduslik aroom tuleb päris taimedest, mitte sünteetilisest “lõhnasegust”, mis võib mõnele inimesele põhjustada peavalu, ärritust ning isegi väsimust.
Toeta enda päeva lõhnarutiiniga!
Soovi korral saad endale luua lihtsa lõhnarutiini, mis aitab sul päeva jooksul kergemini ümber lülituda töö tegemisest puhke meeleolusse. Selleks kasuta näiteks hommikul ergutavat (sidrunhein, piparmünt), päeval tasakaalustavat (kadakas, rosmariin) ja õhtul rahustavat (lavendel, sandlipuu) aroomi. Just nii saadki enda heaolu erinevate lõhnade abil toetada!
Lõhnataju kaotus ja selle mõju
Viimastel aastatel on lõhnataju kaotus saanud rohkem tähelepanu, eriti seoses viirushaigustega. Lõhnataju kadumine võib oluliselt mõjutada elukvaliteeti – toit võib hakata vähem maitsema, emotsionaalsed seosed nõrgenevad ning isegi ohutaju võib halveneda.
Haistmismeele turgutamiseks tasub proovida lõhnatreeningut, mille eesmärgiks on aidata ajul lõhnasignaale uuesti paremini tõlgendada. Selleks vali paar selgelt eristatavat looduslikku aroomi (näiteks värske kohv, vürtsid, tsitrusviljad) ja haista neid teadlikult 10-20 sekundit korraga.
Haistmise ajal püüa meenutada, millele see lõhn viitab ja mis tundeid tekitab. Parima tulemuse annab, kui teed seda iga päev 1-2 korda vähemalt mõne nädala vältel ning vahetad aroomiallikaid aeg-ajalt, et anda ajule rohkem treeningmaterjali.
Kokkuvõtteks
Lõhnade maailm on palju sügavam kui esmapilgul arvame – need on osa meie identiteedist, turvatundest ja igapäevasest meeleolust. Jaanuar on ideaalne aeg, et millegi uuega alustada ning miks mitte hakata lõhnadele teadlikumalt tähelepanu pöörama ning sobitada neid oma igapäeva rutiini, et enda heaolu toetada.
Korduma kippuvad küsimused
1. Millal kujuneb välja lõhnameel?
Lõhnameel hakkab arenema juba looteeas ning on üks esimesi meeli, mida inimene kasutab ka pärast sündi. Imik tunneb ära tuttavad lõhnad ja seosta neid turvatundega.
2. Kuidas haistmismeel töötab?
Kui hingad sisse, jõuavad lõhnamolekulid nina limaskestale ja seonduvad seal haistmisretseptoritega, mis saadavad signaali edasi ajju. Aju tõlgendab selle signaali lõhnaks , seostab selle varasemate kogemustega ning otsustab, kas see on meeldiv, tuttav või hoopis ohtlik.
3. Miks võivad lõhnad tuua mälestusi minevikust vaid hetkega tagasi?
Info lõhnast liigub ajus piirkondadesse, mis on tihedalt seotud emotsioonide ja mäluga. Sellepärast käivitubki mõni seos eriti kiiresti ning teatud aroom võib silme ette tuua mälestuse, mis muidu ei meenukski.